Hatha jóga

Lekce hatha yogy spojují práci s ásanami, dechem a relaxaci. Benefity pocítíte nejen na úrovni fyzického těla, ale jistě oceníte i zvyšování psychické odolnosti. Jednotlivé pozice se učí v pomalém tempu, ve výdržích zůstáváme delší čas, tělo se tak stane tvárnou hmotou, kterou budete moci naaranžovat do jakýchkoli pozic. Naučíte se využívat jednotlivé ásany k relaxaci, ke svému vnějšímu i vnitřnímu rozvoji. Ať je vám šestnást či šedesát, není důvod proč byste nemohli stát na hlavě nebo meditovat v lotosoém sedu. 

Hatha jóga pro začátečníky - lekce jsou vedeny v klidném tempu, provádíme menší počet pozic s důrazem na správnou techniku. Velkou pozornost věnujeme dechovým cvičením. Lekce hatha jógy pro začátečníky Vám ukáže, jak vnímat svoje tělo, ladit jeho jednotlivé části a především Vás naučí, jak se zastavit v přítomnosti a prodýchat ji.

Hatha jóga pro pokročilé – cvičíme fyzicky náročnější pozice, nicméně prioritou stále zůstává jejich správné provedení a koncentrace na dech.